ARTIGO

<STRONG>SUA VOZ É O INSTRUMENTO DO SEU TRABALHO? ENTÃO, CUIDE BEM DELA! SÓ DAMOS VALOR A ALGO QUANDO O PERDEMOS!<BR></STRONG><IMG alt="" hspace=3 src="http://www.acaert.com.br/images/stories/btn-telcomfio.jpg" align=left vspace=3 border=0>O profissional que utiliza a sua voz como seu principal instrumento de trabalho, deve ter consciência da grande importância que esta possui para a sua atuação profissional.<BR><EM>Por Fga. Suzi Brunini</EM>

É muito importante que o profissional garanta e mantenha a saúde da sua voz, construindo condições ideais para que a sua voz seja sempre estável e adequada. Para isso é necessário uma correta utilização e hábitos saudáveis que contribuirão para a sua saúde vocal.

Alguns fatores podem interferir na voz promovendo uma boa saúde vocal ou podem ainda tornar-se nocivos à saúde da sua voz.

Alguns hábitos devem ser cultivados diariamente para uma excelente saúde e produção vocal. São eles:

Hidratação: Para uma excelente produção da voz a água é extremamente necessária. Ingerir em média oito a dez copos por dia.

Repouso e sono: A voz e a articulação durante a fala, são produzidas da melhor maneira quando o sujeito consegue atingir o número de horas de sono suficientes.

Alimentação: Ingerir alimentos leves antes da atuação, dando preferência a sucos cítricos, frutas duras (em especial a maçã). O profissional que atua logo cedo deve ingerir os sucos cítricos, e grãos para serem mastigados (preparam a musculatura perioral).

Roupas: devem ser leves e nunca devem pressionar a região da garganta e do diafragma (cintura). Abuse dos sapatos baixos e confortáveis.

Aquecimento e desaquecimento: A realização do aquecimento e desaquecimento é essencial antes e após o trabalho, pois a musculatura e a mucosa se preparam para a produção da fala.

Alguns fatores que interferem diretamente na saúde vocal, e que podem ser nocivos devem ser enfocados.  E é claro, o efeito depende de cada indivíduo.

Fumo: O cigarro aumenta a necessidade de pigarrear, devido ao edema que este provoca nas pregas vocais (cordas vocais).

Álcool: os fermentados (cerveja, vinho, champanhe) não possuem efeitos na voz, já os destilados (uísque, conhaque, vodca) anestesiam as pregas vocais (cordas vocais) provocando esforço ao falar, principalmente se o sujeito está em ambiente ruidoso, onde há competição sonora, este falará mais alto do que o normal. Uma dica neste caso é ingerir muita água, evitando o ressecamento das pregas vocais (cordas vocais).

Medicamentos: Alguns medicamentos interferem diretamente na voz e na produção da fala. Devem ser muito bem avaliados.

Comportamentos inadequados: Hábito de pigarrear (provoca atrito entre as cordas vocais). Uma ótima opção é substituir o hábito de pigarrear engolindo saliva ou um gole de água. Nunca usar paliativos, como sprays e pastilhas para a garganta (possuem efeito anestésico, provocando maior esforço ao falar).

Agora que você já sabe como cultivar bons hábitos vocais. Um ótimo trabalho para você! E uma ótima semana!

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Por Fga. Suzi Brunini
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